随着年龄的增长,老人的身体越来越虚弱,同时适合老年人的运动也随之减少,老人在家有什么运动可以健身呢?下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法:
干搓用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。
随着年龄的增长,老人的身体越来越虚弱,同时适合老年人的运动也随之减少,老人在家有什么运动可以健身呢?下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法:
干搓用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。